Libère ton souffle

Pourquoi cet atelier ?

Et si en une journée, tu pouvais te reconnecter à l’essentiel

• Déconnexion corps-esprit : Vivre « dans sa tête » sans écouter les signaux corporels
• Respiration superficielle : Utilisation de seulement 30% de notre capacité pulmonaire
• Mouvements limités : Postures sédentaires et schémas moteurs restreints

Bénéfices Attendus

• Réduction du stress et de l’anxiété : En régulant votre respiration, vous activez le système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation et diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La cohérence cardiaque aide à calmer l’esprit, permettant une meilleure focalisation et une pensée plus claire.

• Renforcement du système immunitaire : En réduisant le stress, la cohérence cardiaque contribue à un meilleur fonctionnement du système immunitaire, vous rendant plus résistant aux maladies.